Laat je hersenen niet zitten

Lichaamsbeweging houdt niet alleen ons lijf maar ook ons brein in
conditie. Dat blijkt steeds duidelijker uit wetenschappelijk onderzoek.
Beweging baat het brein, en daarmee de gezondheid, van de wieg tot het
graf. Als kinderen sporten worden ze slimmer, en wie meer beweegt
verkleint de risico s op het ontwikkelen van dementie.
Toch worden we
wereldwijd steeds minder actief, steeds luier. Dit boek is een bevlogen
pleidooi om weer `gewoon te gaan bewegen, om een half uurtje per dag
uit die luie stoel te komen. Het beoefenen van topsport is echt niet
nodig.
Laat je hersenen niet zitten beschrijft de beloning die je
krijgt als je beweegt, maar ook de nadelige gevolgen voor je
lichamelijke en geestelijke gezondheid als je ervoor blijft weglopen. We
wisten al dat overgewicht en obesitas tot de grootste bedreigingen van
de gezondheid behoren vanwege de risico s op hart- en vaatziekten,
suikerziekte en hoge bloeddruk. Maar de invloed op de hersenen is minder